加圧トレーニングのやり方と効果を紹介します

加圧トレーニングの効果的なやり方

ダイエットや筋トレに力を入れている方も多いのではないでしょうか。そんな方には加圧トレーニングがとてもおすすめです。芸能人や女優の方にも人気の加圧トレーニングは、引き締まった魅力的な身体を手に入れることができるトレーニングです。加圧トレーニングのやり方は、腕や脚の付け根に専用のベルトを締めて加圧し、血流の量を適切に制限した状態でトレーニングをする方法です。通常の運動よりも筋肉に圧をかける筋肉トレーニングをイメージすると良いですよ。

加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングには魅力的で嬉しい効果がたくさんあります。その一つが、筋力がアップすることで身体の基礎代謝が向上し、痩せやすい体型になれることです。ダイエットに成功してもリバウンドしやすい筋肉のない身体だとその後の食事も気にしてしまいますよね。加圧トレーニングは筋肉量がアップするのでそんなリバウンドをしにくい理想の身体を手に入れることができる素晴らしいダイエット方法なんですよ。健康的に痩せることができるのもとても嬉しいですよね。

アンチエイジング効果

加圧トレーニングはダイエットに強い味方であるだけでなく、アンチエイジング効果もあります。血流を制限しながら行う加圧トレーニングは血管を拡張させたり収縮させることで身体の機能が活性化されます。それにより、血管の弾力が若返り、新鮮な酸素や栄養分を身体にめぐらせることができるんです。新鮮な酸素や栄養が身体にいきわたれば、成長ホルモンも分泌され、美容効果も絶大ですよ。ダイエットだけでなく、美しくなれる効果があるのはとても素晴らしいですね。

加圧トレーニングなら横浜のジムであればマンツーマンのサポートによって、初めてであっても安心して行えます。